32组,一组共需一分钟。
其中每隔一组需要间隔一分钟,宫下凛简单的算了一下,至少需要一小时。
不过问题不大。
现在才下午五点钟,大不了等到结束了再去用饭……
……
半个小时后。
“宅间爷爷,我回来了!”
三木优希带着大包小包,脸上带着笑容,把手上的东西放下。
“小姐你这是?买东西去了?”
“嗯,和朋友一起去逛街去了,不过不知不觉就买多了。”
三木优希不好意思吐吐舌头。
“欸,小姐需要,告诉我一声,我去帮您买就是了……
对了,还真是巧了,少爷今天也买了不少东西。”
宅间大介笑道。
“那可不一样,逛街嘛,最重要的是享受逛街那种乐趣。”三木优希摇摇头。
顿了一下,三木微微有些意外,“对了,您刚才说小凛?他买什么了?”
“买了一些健身器材,还有一堆书,老爷那边也联系过了,倒是挺满意的。
对了,健身器材在三楼,其中一间客房改装成了健身室,小姐有时间可以去看看。”宅间说完,递过去一些书。
《28天练出维密天使的身材》《女性健身全书》《微习惯瘦身篇》……
“哦……我记住了!”
三木优希听到宫下“改邪归正”,不由得轻轻松了口气。
不过看到书籍,她瞬间眼神一亮。
28天?
维密天使?
这种东西……好像也不是不可以试一试!
……
三木优希把书收起来,噔噔噔然后就上了三楼。三楼健身室挂着牌子,她很快就找到了。
不过她试了试,发现门“锁”了。
咚咚咚。
大白天锁什么门啊?
三木无语的敲了敲房间。
“谁呀?”
“我!”
“哦……表姐先去吃饭吧,我这还需要一些……时间。”房间里传来一声声喘息声。
“你在干嘛?奇怪……健身的话干嘛要锁门嘛,
快点让我进去参观一下啊……”
“这个……有些不太方便,表姐你先别问了,我很快就出来了。”
“好吧。”
三木也不勉强,直接下了楼。
不过回到餐桌,她突然想到了什么,脸色不由得一红。
大白天锁门。
不让进。
喘息声?
这……
三木深吸一口气,把头埋在了沙拉里。
……
“八十!八十!八十!……八十!”
“呼……”
又是一组做完,宫下凛擦了擦汗水,索性把上衣脱了下来。
半个多小时,他已经完成十七组了。
不过右臂也有了一些酸胀。
“立马补补……”
取出钙片,再加几片维生素d,宫下立刻倒了几片在口中。
随后他感觉自己的状态好多了。
算了算时间,趁着最后二十多秒,宫下又吃了一颗鸡蛋,随后又继续起来。
“八十!”
……
“八十!”
……
半个小时后!
“成了!”
【臂力提升!右臂力量52kg!】
【手臂肌肉密度提升!】
宫下感觉到微微有些发麻的右手,松了口气。
功夫不负有心人,他现在的臂力,应该比成年人要好上一些了。
甚至一个三木优希,他都可以一只手举起来。
毕竟年龄不大。
体重也不重。
“先下去吃饭……奇怪,半个小时了,表姐应该吃完晚饭了,怎么不上来?
不是要参观一下嘛?”
宫下凛挠挠头,稍微有点好奇。
不过他也没得多想,跑下三楼,和宅间大介说了一些,就大块颐朵起来。
饭菜还是温的。
再加上宫下消耗不少,实在是饿了,因此吃的有些狼吞虎咽。
……
二楼。
房间内。
三木优希一边翻着书,不过实在是静不大下心来。直到她听到宫下凛总算从三楼出来了,这才微微松了口气。
“舅舅不在,身为姐姐,必须得遏制住宫下的这个……‘坏习惯’。”
“不过……好难为情啊。”
三木本想出去和宫下凛聊聊,但最后脸红了一片,实在是没下得了决心。
……
“吃饱了!再来十斤牛肉!不过给我装到一个大盆里就好!”
“啊?”
楼下,宅间大介听到宫下凛这个不合理要求,微微一愣。
“我待会当夜宵。”
宫下凛一脸不好意思。
宅间大介:“……”
十斤?
夜宵?!
宅间大介暗暗菲薄,感到一阵无语。
不过他还是安排佣人准备好了,给宫下凛端了过来。
偶尔吃个十斤……当夜宵。
应该没什么问题吧。
估计也吃不了十斤。
宫下凛没有多说,感谢一声,拿着牛肉,笑呵呵的上了楼。
中途路过二楼时,他又敲了敲三木表姐的门,
可惜没什么反应。
宫下凛摇摇头,只当人又出去了,随后又去了健身室。
这一次,他没有马上开始锻炼,而是拿起几本书看了起来。
《呼吸运动全书》
《肌肉健美训练图解》
《肌肉力量训练彩色图谱》
《……》
大体的翻了翻,宫下对于接下来的训练流程,了解更透彻了。
不过到了最后,他还是翻了翻一本叫做《太极拳》的书籍,脑海中有了一些想法。
“太极拳虽然也能强身健体,不过比较吃时间,不知道我练了之后,效果怎么样……”
“算起来太极拳也能延年益寿,蕴养精神吧。”简单的翻了翻,宫下站起身做了太极拳的几个动作。
其实不看秘籍,太极拳他也会打。
前世时在学校他都学过这东西。
不过学的很基础。
……
【太极拳:心领神往,精神合一,每天一次,3年入门奠基……精神力提升!太极感悟提升!身体素质提升!】
三年?
基础!
宫下顿时愣住了,微微叹了口气。
虽然早知道太极很难学,但三年时间,实在是太久了。
而且竟然还是入门……
“太极拳本来就养生,天生就适合我,在这个过程中,应该可以服药吧?”
宫下想了想,忍不住思考。
不过他也没底,想了想,吃了一些牛肉,然后看看效果。
【太极拳:心领神往,精神合一,每天一次,1000天入门奠基……精神力提升!太极感悟提升!身体素质提升!】